Oft nehmen wir unsere Haut erst bewusst wahr, wenn wir irgendein Problem damit haben. Sei es Trockenheit, ein Ausschlag oder vielleicht sogar Akne oder Neurodermitis. Bei letzteren ist die Beziehung zur eigenen Haut meist immer schwierig. Auch wenn wir unsere Haut leider des Öfteren vernachlässigen ist sie dennoch eines der wichtigsten Organe. Deshalb habe ich die 8 wichtigsten Fakten zum Thema „Haut“ für Sie zusammengefasst:
- Die Haut ist unser größtes Tast- und Gefühlsorgan. Sie ist circa 2 Quadratmeter groß und wiegt bei einem erwachsenen Menschen zwischen 5 und 10 kg. Außerdem ist unsere Haut sehr empfindlich und fungiert als eine Art „Ventil“ für Körper und Psyche. Wenn etwas mit dem Körper nicht stimmt, äußert sich dies meist auch über die Haut.
- Der Zustand unserer Haut ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig: unserem allgemeinen Gesundheitszustand, dem Hormonspiegel, dem Alter, dem Klima und der Jahreszeit, der Ernährung, von psychischen Belastungen, Vererbungen, Umwelteinflüssen und der Pflege. Damit die Haut strahlen kann, sollten Körper, Geist und Seele in Einklang sein. Deshalb kann auch eine optimale Hautpflege alleine keine gesunde Haut garantieren.
- Die Zellerneuerung unserer Haut erhöht sich im Schlaf. Denn es heißt nicht umsonst Schönheitsschlaf. Ermüdung und Stress entziehen der Haut die zur Erholung und Regeneration benötigte Energie. Deshalb sollte versucht werden, sich am Abend zu entspannen und ausreichend zu schlafen. Ein Tipp ist etwa Yoga oder die Einnahme von basischen Produkten oder Bachblüten.
- Unsere Haut hat eine natürliche Barriere. Dieser Säureschutzmantel besteht aus Talg, Schweiß und gesunden Bakterien und braucht etwa 24 Stunden, um sich wieder aufzubauen. Zu häufiges Waschen kann diesen Schutz zerstören und auch zu warmes Wasser trocknet die Haut aus.
- Die Haut braucht etwa 28 Tage um sich einmal komplett zu erneuern.
- Viel Trinken hilft dabei, Abfallstoffe und Giftstoffe aus der Haut zu spülen. Dabei sollte vor allem darauf geachtet werden, gute und vitalisierte Getränke zu sich zu nehmen. Wasser und ungesüßte Tees sollten dabei die erste Wahl sein. Als Faustregel gilt: mindestens 20 ml pro Körpergewicht oder etwa 2 Liter pro Tag!
- Auch die Ernährung spiegelt sich meist in der Haut wieder. Nährstoffarme Ernährung kann der Haut wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente entziehen beziehungsweise nicht ausreichend damit versorgen. Die Vitamine A, E und H, Proteine und essentielle Fettsäuren gehören zu den Powernährstoffen einer gesunden Haut und sollten ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden.